夏天坐月子，无论在家还是在成都月子中心，想要科学坐月子，可以注意以下几个方面哟！

01夏季坐月子穿什么？

棉质宽松睡衣+勤换衣物+穿袜子睡觉

坐月子期间，新妈妈会经常出汗，最好是穿着舒适透气的棉质衣物。因为易出汗，睡衣常常受潮。一旦发现贴身衣物潮湿，最好是立马替换下来，以免受凉。建议大家晚上睡觉穿上袜子，注意保暖，不要受凉。

02夏季坐月子吃什么？

慢慢过渡饮食状态

少食多餐，不宜多吃

刚分娩后，新妈妈消化功能尚未恢复，要先食用易消化的食物，比如粥、汤等流质食物，然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食。另外坐月子期间新妈妈们的运动量都不会太大，因此建议少食多餐。

在家坐月子的产妇，可以采用成都玥紫宫元月子会所实用的每日三餐两点模式，营养多样不过量。

成都玥紫宫元月子中心日常月子餐分享

注意补充粗纤维

新妈妈比较容易便秘，因此，饮食要尽可能多样化，适当多吃一些富含粗纤维的果蔬。

饮食不能过于清淡

夏季产后出汗多，因此，产后饮食最好清淡些，但随着不同的阶段，月子后期的饮食也不能过于清单，需要给产妇补充好营养与能量。

成都玥紫宫元月子中心月子餐分享

03夏季坐月子怎么住?

保持室内空气流通

正确使用空调降温

成都玥紫宫元月子会所房间照片

如果室内温度太高，使用空调降温，那么将空调温度设置在26度左右即可。同时要经常打开门窗，通风换气，保证室内新鲜的空气，但要避免让新妈妈直接吹风。

成都玥紫宫元月子会所是一家定制式母婴照护、产后恢复的专业服务机构，为您提供专业、规范、细致、温馨的月子服务，用真诚、关爱对待每一位妈妈和宝宝。跟我一起学习更多孕期知识吧！